Как я занялась творчеством. Эволюция становления.

Вчера на Осинке меня спросили, почему я ни разу не рассказывала о том, как начала творить. Я подумала, и правда, обычно когда на Ярмарке Мастеров смотришь в чей-то профиль, то там непременно будет что-то типа "я потомственная колдунья рукодельница, вяжу/шью/рисую с трех/пяти/десяти лет". Наверное, поэтому я ничего не писала, так как такого "стажа" у меня нет и в помине:)) 

В детстве на бисер я смотрела совсем по другому. Хотя, стоп! Собственно, почему по другому? Примерно так же, как сейчас смотрю на фенечки из китайского бисера, ничего ведь не изменилось. Просто тогда я не знала о японском элитном бисере, кабошонах, бусинах из натуральных камней, кристаллах Сваровски (в детстве я о них знала только то, что это пластиковые стекляшки из того же Китая, а никак не швейцарско-австрийский хрусталь) Ах, Китай-Китай, ты сформировал детский взгляд на бижутерию как на что-то дешевое и ужасное:))) Поэтому я ее не носила и не интересовалась в принципе. 

31 августа - День Блога!

Буквально час назад узнала о том, что сегодня, оказывается, день Блога, и в мире в этот день принято рассказать о пяти разных журналах. С удовольствием поучаствую в этой традиции, тем более, есть чем поделиться (особенно в конце поста:))

1. Журнал Сергея Доли "Страница виртуальных путешественников", в котором я, собственно, и вычитала про сегодняшний праздник:) Сергей объездил весь мир (даже не половину, а реально весь), делает прекрасные фото-обзоры и интереснейшие описания путешествий.

2. Egoland.ru, для увлекающихся аутотренингом и саморазвитием. На рассылку журнала владельца проекта - Дмитрия Петухова - я подписана много лет, даже приобрела и прошла два курса, особенно понравился последний - про мое любимое планирование и таймменеджмент в сочетании с аутогенной тренировкой:)

3. Блог Яны Франк. Ну тут даже пояснять нечего:) Думаю, в рукодельном сообществе все знают автора книг "Муза и чудовище", "365 дней очень творческого человека".

 

4. Блог "Работа как удовольствие". Много полезной информации о стартапах, в том числе handmade бизнеса, обзоров, вопросов/ответов от начинающих бизнесменов, копирайтинге и е-маркетинге. Я нашла там тонну полезного, чего и вам желаю:)

5. Коучвиль - сообщество коучей, в котором публикуется множество невероятно полезных статей о работе над собой и достижении желаемого. Авторы статей - профессиональные психологи. В начале поста я анонсировала, что мне есть чем поделиться:) Дело в том, что еще вчера я записалась в Коучвилле на Марафон бесплатных вебинаров, а сегодня, оказывается, представилась прекрасная возможность рассказать об этом воодушевляющем проекте целиком в рамках празднования дня Блога. 

Темы вебинаров (с 5 по 14 сентября):

1. Страх, как огромный внутренний ресурс. Превращаем страхи в союзников.
2. Как разбудить в себе гуру.
3. 5 шагов к идеальному телу.
4. Сила позитивного мышления.
5. Принципы личной эффективности.

Данный комплект вебинаров сопоставим с целым тренингом, не так ли? Если вас интересует хотя бы одна из тем, рассматриваемых на вебинарах, обязательно записывайтесь тоже на этот марафон.

До окончания дня еще полчаса, значит, я успела отдать должное пяти журналам и поучаствовать в праздничной традиции, уррра-а-а, товарищи!:)))

Подготовка к выставке-ярмарке.

Продолжаю тему про Выставку-ярмарку Creativa Moscow: начало здесь.

Решение участвовать в выставке было принято слишком быстро, я не была готова ни морально, ни информационно, и не экипирована всеми нужными сопутствующими вещами. Но это до меня дошло уже после оплаты участия.

Взять себя в руки помогла сводная табличка того, что, по-моему мнению, мне было необходимо и к какому сроку:

Колонка "Цены" постоянно менялась, когда находился более подходящий вариант, а колонка "Крайняя дата" очищалась после выполнения, чтобы не мозолить глаза.

Подробнее о каждом пункте: 

Фитнес: знакомство с Пилатес и Бодифлекс

Сегодня ходила на Pilates, хотя собиралась вчера на Step+Up Body. Но умные люди, посоветовали после большого перерыва (больше года без физических упражнений) не начинать сразу с тяжелого: Stretch и Pilates как раз подойдут для таких ленивок как я, чтобы раскачаться и подготовиться к более энергичным видам тренировок.

Stretch в субботу я пережила безболезненно, на утро тоже ничего не болело, чувствовала себя хорошо, тело не хотело сутулиться, что меня сильно удивило всего-то после одного занятия.

Придя в спортзал, в раздевалке обнаружила бабушку 70 лет. Спросила идет ли она на Пилатес, узнала в чем он заключается, и очень обрадовалась тому, что это именно то, что мне нужно: перестать скрипеть в любых частях тела и решить проблемы с позвоночником. Бабушка очень обрадовалась, и добавила, что именно из-за позвоночника она сюда и ходит.

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела.
Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Но оказалось, что сегодня всех ждал сюрприз: тренер предложила всем познакомиться с бодифлексом (Body Flex). Ознакомление заняло минут 20, за которые мы успели научиться как же правильно дышать (с трудом получается делать все верно, научиться можно только с тренером, или по видео, текстовые пояснения точно не дадут понимания) и запомнить основные упражнения, которые можно делать 15 минут дома с утра натощак.

В большинстве своем человек дышит неправильно. У взрослых людей преобладает грудное, поверхностное дыхание, что приводит к повышенной усталости, замедленному метаболизму, напряженным мышцам живота и спины. Причина этих проблем кроется в недостатке кислорода в крови. Основа методики бодифлекс - аэробное дыхание, в сочетании с изометрическими и изотоническими позами позволяет обогатить кровь кислородом. Кислород, поступающий в кровь при занятиях по методике, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, одновременно тонизируя мышечную ткань и выводя шлаки.

Впрочем, главная цель программы "Бодифлекс" - не потеря веса, а "подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека".

Не пугайтесь фотографии выше, с таким втянутым животом, без воздуха, с подтянутой диафрагмой и желудком к ребрам, и выполняются упражнения. Что, кстати, позволяет укреплять абсолютно все внутренние мышцы, в том числе мышцы желудка, который становится меньше, не желая растягиваться и чувство насыщения приходит гораздо быстрее. То есть кушать до отвала не позволит сам желудок - просто не возникнет желания из-за чувства наполненности.

За первую неделю занятий по программе BodyFlex (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию на 10-35 см. При регулярных занятиях по методике в дополнительных занятиях и диетах нет необходимости. Создательница BodyFlex за 90 дней регулярных занятий сменила размер одежды с 52 на 40-42.

Со слов тренера, смысл BodyFlex-а в том, чтобы на (правильной) задержке дыхания, выполнить определенное упражнение, что равно напряжению нужных нам мышц (например, в том месте, которое мы хотели бы уменьшить в объемах), первый вдох принесет кислород именно в напряженные места, а он (кислород) как никто лучше сжигает жир. 

Мне в данный момент худеть не нужно, но я очень постараюсь научиться, чтобы, если вдруг будут набраны лишние пара кг (а такое случается несколько раз в год, особенно в праздники) - суметь быстро от них избавиться:)